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考研自习室:如何应对考研期间的焦虑情绪

文章来源:http://www.jytcky.com/news756405.html    发布时间:2022-1-18 15:18:00

考研自习室:如何应对考研期间的焦虑情绪?

    对于这个问题,我想,有没有人会不着急?适度的焦虑和压力可以转化为促进学习的动力;然而,过度的焦虑是一种内耗,会让我们无法静下心来学习,耽误了备考。那么当我们过度焦虑时该怎么办呢?

    一、多做积极的心理暗示

    在消极思想萌生时,不要让这种想法左右心情。用积极的心理陈述来抑制消极的想法:“现在还不算晚”,“我可以进去”,“我可以做到”。心理暗示可能会带来更大的内心平静和专注。你可以每天给自己更多的鼓励和鼓励。你也可以以各种形式给自己积极的建议。


    二、需求帮忙

    心情不好的时候,尽量不要做一个人来强撑,建议多和人交流,尤其是经历过考研的,都经历过这段时间过来,聊天可能收获宝贵意见,也解决心情,获得激励。

    三、逸结合

    考研是一场漫长的战斗,需要适当的娱乐来缓解压力。为自己创建一个奖励系统。比如,如果你完成了你的日常任务,你可以看一会儿综艺节目。如果你完成了每周的任务,你可以放松半天。这么小的奖励,不仅打发了沉闷的学习时光,也激励了我完成任务,一举两得。

    四、温故而知新

    由于复习时间已接近考试时间,考生可能仍会继续写题,但准确性难以提高,z终陷入“答多答少”的恶性循环,导致在自我怀疑和焦虑中。此时,应聘者需要做的是,只需要回答自己面前的问题,再次温暖如此,这不仅可以增强自信心,还可以多查20个,看到自己回答问题的弱点,弥补尽快,在“复习”过程中一定要注意巩固基础知识。

    五、与朋友/家人交谈

    自己真的解决不了的话,会和朋友自己倾诉目前的烦恼,可能有时候很简单的问题,只是自己经常在里面转圈走不出来,所谓“处于迷惑旁观者清楚”成为这个真理。

    通过这篇文章,想必大家也有所了解了,如果您有任何相关疑问,欢迎前来访问我们的网站进行留言咨询,寄宿考研学校会竭诚服务!

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